Atelier Yoga & Brunch "Explorer l’inconnu à travers les flexions arrière"
avec Dorota

Date:30/08/2026

Durée: 9:30-12:00 la pratique, 12:00-13:00 brunch

Lieu: SunDora Shala, Pully

Avec: Dorota Lecka-Durand

Les ouvertures du cœur font partie des familles de postures les plus exigeantes du yoga, tout en offrant de nombreux bienfaits sur les plans physique, émotionnel et énergétique.

Au cours de cette pratique de 2 h 30, nous explorerons des flexions arrière profondes et progressives à travers une séquence de Vinyasa enrichie par le pranayama, l’utilisation d’accessoires, des exercices préparatoires, des ajustements manuels en binôme, ainsi que différentes façons d’intégrer les ouvertures du cœur dans une séquence de Vinyasa de manière fluide, progressive et sécurisée.

Sous la forme d’un atelier fluide et immersif, cette pratique nous invitera à poser une intention, à mieux comprendre les sensations et les défis liés aux ouvertures du cœur, et à découvrir comment les pratiquer avec justesse, sécurité et bienveillance.

La pratique nous emmènera progressivement vers des ouvertures du cœur plus avancées, en explorant notamment Eka Pada Rajakapotasana, Kapotasana, puis une transition vers le Scorpion, mêlée à différentes inversions.

À travers cette progression vers les postures culminantes, nous nous intéresserons autant au chemin qu’à la posture finale : comment préparer le corps, construire une séquence cohérente, créer des transitions intéressantes et intégrer les flexions arrière et les inversions dans un Vinyasa de manière progressive et intelligente.

L’objectif n’est pas simplement d’atteindre une posture « avancée », mais d’explorer ce qui devient possible lorsque l’on développe progressivement force, mobilité, confiance et conscience du movement.

Un temps d’échange sera prévu à la fin de la pratique pour répondre à vos questions, partager vos expériences et approfondir ensemble les aspects techniques et spirituelles.